Телефон горячей линии

44-05-05

пн-пят 08:00–18:00, сб, вс 9:00-15:00

Бесплатная консультация

Наш адрес

Ярославль,
ул. Старая Костромская, дом 1

Проверьте себя!

Тесты для самопроверки на:

 



 

Алкогольная зависимость.

Используется русскоязычный вариант опросника CAGE, который выявляет наличие алкогольных проблем.

 

  • Пытались ли Вы когда-нибудь бросить пить?
  • Раздражает ли Вас, когда люди упрекают или спрашивают Вас о том, как Вы пьете?
  • Испытываете ли Вы чувство вины за то, как Вы пьете?
  • Похмелялись ли Вы когда-нибудь по утрам?

 

При положительном ответе на любой вопрос имеется риск существования алкогольных проблем.

При положительном ответе на два или три вопроса можно говорить о существовании алкогольных проблем.

Четыре положительных ответа свидетельствуют о высокой вероятности алкогольной зависимости.

В том случае, когда толчком к выпивке служат неприятные эмоциональные переживания, внутренняя неудовлетворенность, потребность заполнить «жизненную пустоту», расслабиться, добавить себе уверенности, ощущения счастья и/или как-то иначе достичь иллюзии душевного благополучия, возможно, именно психолог поможет Вам пересмотреть свое отношение к алкоголю и найти другие пути достижения внутреннего комфорта.





Самооценка депрессии.

Используется опросник П.Пишо (Франция, 1986).

 

  • Жизнь кажется мне сейчас пустой (бессмысленной).
  • Я чувствую отсутствие энергии.
  • Я разочаровался(ась) в себе.
  • Мне тяжело делать вещи, которые раньше были привычны для меня.
  • Я не способен(на) мыслить с такой ясностью, как раньше.
  • Моя память не такая хорошая, как раньше.
  • Я чувствую себя менее счастливым(ой), чем большинство других людей.

 

Согласие с одним и более из предложенных утверждений указывает на необходимость задуматься о своем психологическом состоянии.

Четыре и более положительных ответа свидетельствуют о высокой вероятности депрессивного расстройства.

В любом случае, первым шагом к решению проблем может стать обращение к психологу, который проведет психологическую диагностику, оценит степень выраженности эмоциональных нарушений и поможет определить пути помощи в сложившейся ситуации.





Уровень невротизации личности.

Использован адаптированный вариант В.В.Бойко.

 

  • В различных частях своего тела я часто чувствую жжение, покалывание, ощущение мурашек, онемение.
  • Голова у меня болит часто.
  • Почти каждый день случается что-то, что пугает меня.
  • Иногда я бываю так возбужден(а), что это мешает мне заснуть.
  • Я стараюсь реже встречаться со своими знакомыми и друзьями.
  • Я очень устаю за день.
  • Временами мне кажется, что моя голова работает медленнее, чем обычно.
  • У меня мало уверенности в себе.
  • Иногда у меня бывает чувство, что передо мной нагромоздилось столько трудностей, что преодолеть их невозможно.
  • Временами я изматываю себя тем, что слишком много беру на себя.
  • У меня бывают периоды такого сильного беспокойства, что я не могу усидеть на месте.
  • Временами я волнуюсь из-за пустяков.
  • Несколько раз в неделю у меня бывает чувство, что должно случиться что-то страшное.
  • В гостях я обычно сижу в стороне или разговариваю с кем-нибудь одним.

 

Отметьте число положительных ответов. Чем больше полученный результат, тем выше уровень невротизации.

Наличие эмоциональной возбудимости, тревоги, склонности к негативным переживаниям, социальной робости и прочие проявления невротизации личности резко снижают качество жизни, мешают ощущению счастья и душевного благополучия.

Важно знать, что в этом случае мало просто «взять себя в руки», необходимо обратиться к специалистам. Для того, чтобы изменить ситуацию к лучшему, сделайте первый шаг – обратитесь к психологу, пройдите психологическую диагностику. И помните, что при правильной коррекции в большинстве случаев это состояние полностью обратимо.





Задание для самоанализа.

 Отметьте для себя количество положительных ответов.

В детстве или подростковом возрасте Вы переживали:

 

  • отвержение
  • жестокие наказания
  • насмешки или издевательства
  • моральное, физическое или сексуальное насилие
  • смерть близких родственников
  • конфликты родителей и/или их развод
  • пьянство одного или обоих родителей
  • отсутствие друзей…

 

В настоящее время Вас беспокоят следующие эмоциональные переживания:

 

  • тревога, ощущение угрозы
  • депрессия
  • ощущение несчастливости
  • одиночество
  • ревность
  • страх
  • паника
  • злость
  • раздражение
  • чувство вины
  • обида
  • отчаяние
  • напряжение…

 

В настоящее время в поведении Вам свойственно:

 

  • неуверенность
  • злоупотребление алкоголем
  • неумеренный прием лекарств без назначения врача
  • употребление наркотиков - переедание
  • частая смена работы
  • бессмысленный риск
  • конфликты с окружающими
  • попытки суицида
  • потеря контроля
  • импульсивность
  • чрезмерная застенчивость
  • нарушения сна
  • пассивность и постоянное откладывание необходимых дел
  • проблемы в общении с партнером…

 

Вы можете охарактеризовать свою жизнь в настоящий период:

 

  • все неплохо, но есть моменты, которые здорово портят мне жизнь
  • не могу определиться с выбором партнера и подходящей работы
  • у меня «черная полоса» в жизни
  • кризис
  • есть проблемы, о которых приходится думать все время
  • ощущение тупика
  • самому (самой) трудно справиться с навалившимися трудностями, нужно посоветоваться со специалистом

 

Если Вы ответили согласием на один и более пункт, возможно, Вам нужна квалифицированная психологическая помощь.

Психолог поможет Вам разобраться в сложившейся ситуации, проведет диагностическое обследование, предложит пути выхода из трудной ситуации, сеансы психологической помощи.

 

 

Тэги: помощь психолога